Если вы вдруг чувствуете резкую потребность доказать, что вы мужчина хоть куда, не переживайте. Она частенько возникает у представителей сильного пола после 35, и именно поэтому нужно быть особенно осторожным.

Во всем повинна андропауза

Это такой аналог ужасной женской менопаузы, но гораздо менее коварный. Да, у мужчин падает уровень тестостерона и увеличивается количество протеина, но жить половой жизнью с этим можно. 

Как пережить?

• Жениться, дружить с супругой и, когда все случится, изменить сексуальный график так, чтобы никому не было обидно.
• Не жениться, придумать хобби и вести полную эмоций и событий жизнь. Но никакого секса. 

Что делать, чтобы секс был? 

1. Шевелите мозгом. Во что бы то ни стало нужно поддерживать его жизнеспособность. Подойдет чтение, «Что? Где? Когда?», решение сложных кроссвордов.
2. Шевелите мускулами. Как минимум ходите 30 минут в день и поднимайтесь по лестнице пешком. Как средняя норма – делайте с утра зарядку (да-да, вот эту, с приседаниями и отжиманиями) и катайтесь на велосипеде. Как максимум – запишитесь на йогу и самоотверженно принимайте позы из хатхи и кундалини.
3. Шевелите челюстями. Но только если во рту нормальная еда – с белками (их больше всего), углеводами (их меньше) и жирами (тоже не перебарщивайте).
4. Шевелите стрелкой весов. Если на вас к зрелому возрасту напал жир, гоните его срочно: он испортит вам всю кровеносную систему, убьет депрессией и накинется на мозг.
5. Шевелите членом! Активный секс – главный залог успеха. Как только перестанешь заводить мотор, тут же пересохнет бензонасос. что есть? - морепродукты для метаболизма яичников и для активной жизни сперматозоидов - жирные кислоты омега-3 (в селедке, форели, сардине, в ставриде и скумбрии) , чтобы не образовывались тромбы – зерновые хлеба, крупы грубого помола (клетчатка и «медленные» углеводы) для питания сердечной мышцы - бананы, миндаль (калий), чтобы как следует работало сердце и не скакало давление – сладкий перец, помидоры, морковку, апельсины (витамин С и бета- каротин), чтобы не сбивался обмен веществ чего не есть? - соль – она повысит давление – алкоголь чем чревато?* - инсультом или инфарктом миокарда - гипертоническим кризом - приступом стенокардии - одышкой *Не потому что ты слабый, а потому что организм так устроен. Вовремя этого самого резко учащается пульс (120-150 ударов), расширяются сосуды и усиливается кровообращение. А потом все резко снижается и падает. Ну и все, перегрузка.

Упражнения для члена

«Разминка черепашьей головки»

Да, это то, что вы подумали. Да, это выглядит странно. Но работает! 100-300 раз помассируйте головку, зажав ее указательным и средним пальцем. Ученые уверены, что данная область напрямую связана с предстательной железой. «

Зеркальные подтягивания»

Разденьтесь, подойдите к зеркалу и, подавив странное ощущение, сядьте на корточки. 96 раз (24 подхода по 4 раза) подтяните яички вверх и тут же расслабьтесь. Когда справитесь с упражнением сидя, пробуйте выполнять его стоя. «Шалтай-болтай» Попросите женщину (если ленитесь самостоятельно) посжимать их вам или совсем легонько похлопать. Все эти нетипичные действия помогут производить сперму много, как у негров с белой девушкой.

45 лет — возраст, когда возникает ощущение андропаузы

60 лет – возраст, когда она обычно случается

10 лет – настолько моложе выглядят те, кто занимается сексом три раза в неделю (а не два) 

150 калорий сгорает во время секса 

150 калорий сгорает за 30 минут бега вокруг дома. Но не делайте вид, что бегать вам приятнее

2-3 раза в неделю занимаются сексом женатые мужчины в возрасте от 30 до 35 лет

2 раза в неделю – женатые мужчины 40- 50 лет, если им крупно повезло 

1 раз в неделю – мужчины 50-60 лет, если им повезло меньше